爸爸媽媽把寶寶抱起來,讓他的小腳踩在自己的腿上,然后進(jìn)行蹲起的動(dòng)作。大人的手放在寶寶的腋下起一個(gè)支撐作用,協(xié)助寶寶完成。這是寶寶高興或興奮的時(shí)候不自覺的動(dòng)作。進(jìn)行跳躍訓(xùn)練,可以慢慢增加難度,雖然還需要爸爸媽媽扶著寶寶的兩側(cè)腋下,但所不同的是讓寶寶站立在床上或桌上,等寶寶的雙腳一接觸到床或桌面時(shí),就把寶寶提起來,并要給寶寶喊著口令,讓寶寶隨著口令跳躍。跳躍訓(xùn)練的好處是不僅可以使寶寶腿部的支撐力得到鍛煉,同時(shí)還可以培養(yǎng)寶寶動(dòng)作和口令之間的協(xié)調(diào)能力。
讓寶寶坐在球上,雙手扶住寶寶的腋下,輕壓他的身體,讓他體驗(yàn)被球彈起來的感覺。這項(xiàng)訓(xùn)練的好處是可以強(qiáng)壯寶寶腿部肌肉,平衡身體。
在地上放置不同的障礙物,如塑料桶、玩具,讓寶寶繞過或跨過障礙物。要玩好這個(gè)游戲,要求寶寶掌握好平衡。先牽著他的手走,等他掌握技巧后,可以讓他自己走,但要在他身邊保護(hù)著他。等他喜歡上這個(gè)游戲后.可以將難度加大。這項(xiàng)訓(xùn)練的好處是促進(jìn)寶寶眼腳協(xié)調(diào),訓(xùn)練腿部肌肉和平衡能力。
雙手扶住寶寶腋下,移動(dòng)他的身體,讓他的腳朝皮球踢去。玩幾次后,可以抓住寶寶的雙手,讓他自己去踢球。寶寶會(huì)很快找到踢球的方法,這個(gè)時(shí)候,松開他的小手,讓他自己踢。但父母要在他身邊保護(hù)著他,在他要摔倒的時(shí)候扶住他。這項(xiàng)訓(xùn)練的好處是可以強(qiáng)健腿部和腹部肌肉,促進(jìn)寶寶眼腳協(xié)調(diào)。
父母可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)拖拉玩具,和寶寶做一些游戲,讓寶寶練習(xí)倒退走、側(cè)身走,以訓(xùn)練寶寶腿部的靈活性。
方法是可在地上用粉筆畫兩條寬度10~15厘米的平行線,在對(duì)面椅子上放一個(gè)玩具,讓寶寶跨過“小溝”去取玩具,要提醒寶寶不能踩到“小溝”里去。
這個(gè)年齡的寶寶通過攀登動(dòng)作,可以發(fā)展手的握力,腿的蹬力,使四肢的動(dòng)作日趨協(xié)調(diào)和靈活??梢猿浞掷霉珗@的攀登架和樓梯。上攀登架時(shí)先由大人扶助,可在架的上方放置有趣的玩具,吸引寶寶奮力攀登。一般1.5~2歲寶寶可以自行爬二、三級(jí)。
開始寶寶可能有些膽怯,大人要鼓勵(lì)他,讓他看到自己的能力。訓(xùn)練時(shí)讓寶寶一手扶著欄桿,一手拉著大人的手,先移動(dòng)腳,一步一步慢慢走上樓梯。在此基礎(chǔ)上,大人放開手面向?qū)殞毜雇酥蠘翘?。同時(shí)可在樓梯上面的幾個(gè)臺(tái)階上放一個(gè)寶寶的玩具,吸引寶寶上樓梯,開始訓(xùn)練時(shí)可以從少數(shù)幾階樓梯開始,以后視寶寶的能力而逐漸增多。寶寶學(xué)會(huì)上樓梯后,就可以學(xué)習(xí)下樓梯。一般下樓梯比較難把握,可以從比較矮的臺(tái)階開始,使他體會(huì)下樓梯的感覺,學(xué)會(huì)保持身體平衡。一般這個(gè)年齡的寶寶上下樓梯都是一足邁上,另一足跟著邁上同一臺(tái)階,即一步一踏上下樓梯。專家提醒爸爸媽媽要避免寶寶過分的負(fù)重運(yùn)動(dòng)、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運(yùn)動(dòng)。
加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)能力
在獨(dú)走的基礎(chǔ)上,學(xué)習(xí)踮腳尖走,進(jìn)一步練習(xí)平衡能力。由媽媽或爸爸做示范,開始后面有人保護(hù).慢慢脫離保護(hù).讓寶寶自己踮腳尖走。
訓(xùn)練目的:腿部運(yùn)動(dòng)能力平衡能力。
訓(xùn)練要求:用不粘膠在地板貼兩條平行線,大人給寶寶示范如何做青蛙跳幾次,然后指導(dǎo)寶寶模仿。
難度設(shè)置:1.開始時(shí),線段間的距離應(yīng)該短一點(diǎn),讓寶寶容易達(dá)標(biāo):2.如果寶寶不愿意合作,可引入食物獎(jiǎng)勵(lì)的辦法,把獎(jiǎng)勵(lì)物放在落地一端的線條上,寶寶跳到線上就獎(jiǎng)勵(lì)他:3.逐漸地把線段間的距離增大。
幫助給予:1.身體協(xié)助:2.每一難度中如果寶寶遇到問題,都要及時(shí)給予身體或口頭上的指導(dǎo),重復(fù)示范并注意提起寶寶參與的興趣。